Rückenfit – Koordination, Flexibilität und Kraft

Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen nach § 20 des SGB V die gesundheitsorientierte, sportliche Eigeninitiative ihrer Versicherten in professionell geleiteten Kursen mit speziellen Zielsetzungen. Dieser Kurs ist bei allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert.

Kursleitung:
Lars Pape (Tel.: 0178 / 1824834)
E-Mail: info@berufliche-gesundheit.de
Web: www.berufliche-gesundheit.de

Zeit: Dienstag 17.30-18.30 Uhr
10 x 60 Min.

Kursgebühr: 100 Euro

Ort: direkt hier in der Praxis
(Therapie Berlin Mitte, Georgenstraße 25, 10117 Berlin)

In diesem Präventionskurs wird Ihnen nachhaltig vermittelt, wie ein körperliches Training
durchgeführt werden sollte, um der Entstehung oder Verstärkung von Rücken- und Gelenkproblemen entgegenzuwirken.

Die Verbindung von mobilisierenden und kräftigenden Übungen aus dem funktionellen Wirbelsäulentraining schafft die Grundlage für einen gesunden Rücken und eine verbesserte Leistungsfähigkeit in Alltag und Beruf.
Durch mobilisierende und aktivierende Übungselemente wird der zu Verspannungen neigende Schulter-Nacken-Bereich entlastet und die Wirbelsäule gezielt beansprucht. Das Training der sogenannten Tiefenmuskulatur steht im Vordergrund, um Wirbelsäule und Gelenke optimal zu stabilisieren und muskuläre Dysbalancen vorzubeugen. Im Verlauf des Kurses werden hierfür bewährte Elemente aus Pilates und Yoga mit einbezogen. Ein wohltuender Ausklang mit Dehnungsübungen rundet das Stundenbild stets ab.

Trainingsziel: Kräftigung der wirbelsäulen- und gelenkstabilisierenden Muskulatur, Entlastung des Schulter-Nacken-Bereichs, Steigerung der Beweglichkeit